自分のご機嫌は自分で取ろう
「発信したいのに発信できない」
このようなご相談を多く受けてきました。
「発信したいのに発信できない」
そのちょっと下にあるのは「自信がない」という気持ちです。
そして更に「自信がない」を深堀っていくと
「褒められた経験が極端に少ない」
「親の感情に振り回された」
「親のいいなりになってきた」
「お金が無い家で、いつも不安にさらされていた」
「自分には選択する権利が無かった」…
など、幼児期から大人になるまで、そのような成育環境にいた方ばかりでした。
“自信がない、当然、自分を肯定できない”
親の都合や感情に従わざるを得なかった子供たちは、成長しても自己肯定感が育っていないことがよくあります。
「失敗しても大丈夫」と
どんな自分も受け止めてもらう経験が少なかったため、挑戦が怖いのです。
また、失敗が許されず、暗に失敗は悪いことと刷り込まれて育っているため、自然とどんなこともゼロか１００かというジャッジの思考になり、それがとても疲れるのです。
行動を楽しめる心の状態ではないのですね。
このメンタルから卒業するには、自己肯定感を自分で育てることがマスト。
具体的には、まず自分のどんな些細なことでも褒めてあげること。
自分がやったこと全部を褒めてあげること。
ご自分のペースで構いません。
ちゃんと褒めるポイントを見つけること。
それから、自分のご機嫌は自分で取ること。
それを全身で覚えていくことなんですね。
これはトレーニング。積み上げで出来ていきます。
ヒプノセラピーで過去の感情に会い、癒すことはできますが、それができたとて、思考の習慣で自分を下げてばかりだと、自己肯定感はふんわりと膨らまないのです。
自分を褒めて、自分を上げて生きましょう。
人生の主役はあなたなのですから。
このプログラムは、しっかりとした自己肯定感を育てる土壌作りのためのプログラムです。
